Pessoas idosas também são beneficiadas pelas Academias da Saúde. Retorno com as atividades, Foi oferecido Verificação da Pressão arterial, com Iselina; Entrega de caderneta de Saúde da pessoa idososa-Saryse;
Cuidar da saúde de forma integral é um hábito que todos devem ter desde a infância. Assim, será possível ter um envelhecimento saudável e com qualidade de vida. Uma das atitudes que pode ajudar a envelhecer com saúde é a prática de atividades físicas. Os parâmetros atuais recomendam 150 minutos de exercícios moderados por semana para manter a saúde e o condicionamento físico. Pode ser uma caminhada, uma volta de bicicleta ou exercícios em uma academia. Para incentivar essa prática saudável, o Sistema Único de Saúde conta com o Programa Academia da Saúde.
Ele engloba atividades para todas as faixar etárias e os idosos são grande parte do público que frequenta as Academias da Saúde de todo o país. Mas, como geralmente estão muito inseridos no cuidado, vários municípios desenvolvem atividades especiais para esta faixa etária. “Para o idoso a prevenção continua como eixo fundamental do cuidado, além de colaborar na manutenção de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão” explica Lilia Leal, Educadora Física dos programas Academia da Saúde e Saúde na Escola.
“Atendemos a um público bem diversificado. Mas, os idosos tem uma participação especial em nossos aulões. Temos frequentadores que dizem que estavam sem fazer nada em casa e foram participar das atividades. Eles estão até, diante disso, participando de outras atividades, não só parte funcional, como a parte emotiva e nutricional que também está sendo trabalhada”, conta.
Antes de iniciar uma atividade física, é aconselhável que a pessoa idosa procure um profissional de saúde para que este prescreva o tipo de exercício físico adequado à sua idade, condições de saúde, hábitos de vida, limitações pessoais e objetivos. Além disso, o profissional vai poder orientar o idoso, esclarecer quaisquer dúvidas e apontar os recursos disponíveis na comunidade, como centros de convivência, polos de Academia da Saúde, espaços de lazer, entre outros, visando a melhoria da sua saúde e a manutenção da sua capacidade funcional.
Às pessoas idosas que não são acostumadas a praticar atividades físicas, no geral, indica-se que comecem com atividades mais leves, considerando o grau de esforço que conseguem realizar, incorporando aos poucos atividades segundo seus interesses, necessidades e limitações.
Confira algumas vantagens da pratica regular de exercícios: • Aumenta a força muscular e melhora a aptidão aeróbica. • Estimula as faculdades físicas e intelectuais, reforça a independência e a autoconfiança. • Os idosos que se exercitam dormem melhor, são menos vulneráveis a doenças virais e possuem melhor qualidade de vida. • Manter-se ativo é um grande aliado para uma velhice autônoma.
Edição Genivaldo Sousa
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